Исследования по тегу #мозг
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Дед, подвинься: как тяжести в зале тормозят старение мозга лучше крема от морщин
Качай, чтобы не скукожиться: бодибилдинг для мозга Если вы думали, что единственное, что может замедлить старение мозга – это кроссворды и ушанка по самые уши, пришло время пересмотреть свои убеждения. Недавнее исследование, опубликованное в журнале GeroScience, доказало: тягание железа не только делает бицепсы подтянутее старой резинки от трусов, но и реально замедляет биологическое старение мозга у пожилых людей. Кто участвовал в эксперименте? В исследовании приняли участие 309 бодрых граждан в возрасте от 62 до 70 лет – вот это респект. Их разделили на три группы: первые не жалели себя на тяжелых силовых тренировках в спортзале трижды в неделю, вторые крутили гири в более размеренном темпе (раз в неделю в зале и дважды на дому), а третьи занимались привычным делом – сидели на диване, чтобы показать, как жить нельзя. Как вообще мерить возраст мозга? В дело вступила инновационная штука – так называемые "мозговые часы". Это не песочные часы из рекламы омолаживающих кремов. А мощная математическая модель, которая анализирует снимки головного мозга, чтобы определить его биологический (а не паспортный) возраст, то есть насколько он поизносился. Если модель выдает моложе – значит, мозг держится молодцом! В чем фишка силовых упражнений? Через год тяганий (или бездействия) ученые обследовали добровольцев заново. Оказалось, что мозг у любителей железа омолодился минимум на 1,4 года – максимум на 2,3 года. Причем этот эффект сохранялся и через два года. Тренировки улучшали связь между разными участками мозга, особенно префронтальной корой, отвечающей за принятие решений и внимание – именно то, что в старости зачастую первым идет ко дну. Интересно, что не один какой-то участок стал мега-юным, а вся система головы начала работать бодрее. Воздействие силовых упражнений оказалось системным, они запускают десятки процессов – от кровоснабжения до обмена веществ и воспалительных реакций. А если качать только ноги, разум помолодеет? Исследование показало, что у группы со средними нагрузками была умеренная связь между прибавкой в силе ног и омоложением мозга. То есть "ноги – дело святое", но если прыгнуть выше головы, чуда не произойдет. Махать гирями (или хотя бы домашней гантелей), оказывается, хватает – главное делать это регулярно. Так что же, сидеть – значит стареть? Точно! У группы без упражнений возраст мозга остался прежним – и, подозреваю, душа тоже особых песен не запела. А у тех, кто не ленился, мозг показал лучшую стойкость к старческим хандрам. Минусы есть? Есть нюанс: эксперимент проводили с европейскими пенсионерами, вполне себе здоровыми и без кучи хронических болячек. Так что если у вас в анамнезе что-то серьёзное — не вздумайте бежать в качалку без одобрения доктора. И помните: мозговой возраст — не волшебная пыль, это лишь показатель, а не приговор. Итоги и перспективы Сделаем вывод по-человечески: регулярные силовые тренировки заметно тормозят процесс старения мозга. Правда, исследование – не сказка из инсты, воскрешать нейроны по щелчку не получится. Зато, если таскать железо (не обязательно становиться Арнольдом Шварценеггером), можно реально помочь своему мозгу медленнее сдавать позиции. И да, ученые грезят о том времени, когда можно будет подобрать идеальную антистарческую программу для каждого — в которой простая разминка сочетается с витаминами, творческим досугом и нормальной социалкой. Но пока — кашка, гантелька и прогулка! Добавим: исследование называлось торжественно и с размахом: "Рандомизированное контролируемое исследование силовых упражнений и мозговых часов". Собрали его Рауль Гонсалес-Гомес, Найара Демниц, Карлос Коронель, Энн Тейл Гейтс, Майкл Кьяер, Хартвиг Р. Зибнер, Карл-Йохан Боракбек и вышеупомянутый август и солнце науки Агустин М. Ибаньес.
Проснулся ночью – забудь о ясной голове: почему прерывающийся сон хуже для мозга, чем недосып
Если вы думали, что главное — спать не меньше восьми часов и мир будет ваш, спешу вас разочаровать. Американские учёные из Einstein Aging Study решили проверить: что важнее для работы мозга в старости — сколько ты дрыхнул ночью или насколько часто ты вскакивал посреди "дремоты крепкой"? Исследовали, сколько и как спят люди старше 70 лет, и пришли к умопомрачительным выводам: не спать всю ночь, как сова на диете, — не страшно, если сон был спокойный. А вот если вы превращаете ночь в марафон "Кто быстрее встанет попить водички", утро гарантирует вам вместо головы кебаб. В исследовании поучаствовали 261 бодрый пенсионер из Бронкса, средний возраст — 77 лет, большинство — женщины. Никакой деменции, слух и зрение — как у орла (ну, или почти). Все 16 дней они носили на руке волшебные датчики — актиграфы, фиксирующие не только количество переворотов с бока на бок, но и, по сути, стиль жизни: сон, бодрствование. Ещё шестикратно в сутки им приходилось проходить мини-экзамены на смартфоне, где измерялись скорость обработки информации, рабочая память и способность собирать визуальные пазлы у себя в голове. Ах да, для верности всем сделали ночь с измерением уровня кислорода в крови — вдруг кто подтачивает память кислородным голоданием. Ну что же, результат: те, кто ворочался по ночам, будто под кроватью поселился гном, уверенно сдавали позиции – наутро их мозг работал медленнее, память капризничала, а связать в уме две картинки становилось сродни собиранию кубика Рубика вслепую. Важно: это происходило независимо от общего времени сна и количества дневных дрем. Оказалось, что частые ночные пробуждения (сон-фрагментация) связываются с провисанием когнитивных способностей. Человек поспал нормально по часам, но если заснуть не дали бесконечные "подъёмы-форсажи" — наутро его реакция тормозит, как Windows до апдейта. А число часов сна и дневные подремы, увы, мозгу до лампочки. Вывод очевиден: если хочется не кивать на лавочке от бессилия и помнить, где оставил ключи, учитесь спать крепко, а не просто долго. Подружиться с котом на подушке или с берушами — у каждого свои лайфхаки. Учёные признали: да, возможно, с молодёжью всё иначе, мол, у них нейроны не такие капризные. Это ещё предстоит проверить. А пока — ночуйте без экстрима, и мозг скажет спасибо, пусть и не вслух. Исследование проводилось под громкими именами Orfeu M. Buxton, Qi Gao и прочих коллег, которым явно не спится по ночам — настолько их беспокоит качество человеческого сна.
Стресс, крыс и Ашваганда: когда антидепрессант проигрывает травке
Новость из мира науки, где крысы вновь стали объектом эксперимента, способного обзавидоваться даже бывалый московский лабораторный мышь. Группа турецких учёных под чутким руководством Гюль Шахики Гёкдемир решила проверить, кто круче: современная фармакология или индийская народная медицина. На арену были выпущены 28 молодых крыс-подростков, которым ради чистоты эксперимента устроили жизнь «по полной программе» — мокрая подстилка, ночная диета и даже кратковременный «арест». В общем, курорт мечты для любого, кто страдает от школьной депрессии. Цель эксперимента была проста, как пять копеек: посмотреть, спасёт ли традиционная аюрведическая звездочка Ашваганда (да-да, та самая трава из Индии, про которую ваше фитнес-приложение шепчет в разделе "здоровье мозга") несчастных крыс от всех прелестей подростковой депрессии — и сможет ли она дать фору старому-доброму сертралину, известному антидепрессанту из группы СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина). Контрольная группа, которую не мучили, жила как в швейцарском отеле, остальные же окунулись в все радости стрессовой жизни, после чего их поделили на три лагеря: одним достался сертралин, другим — Ашваганда, третьих вообще решили не баловать ничем, чтобы было у кого сравнивать уныние. Итоги оказались неожиданными. Крысы, которым не повезло попасть "на стресс", ожидано погрустнели по всем фронтам: воду с сахаром почти не пили (что для крыс, как для нас отказаться от шоколада), плавали в бассейне как камни — без энтузиазма, и в лабиринте паниковали больше обычного. Но когда в игру вмешались сертралин и Ашваганда, унылый крысиный цирк угас: как минимум по "сладким" и "плавательным" тестам крысы снова обнаружили радость жизни. Сертралин и Ашваганда смягчили депрессию, хотя с тревожностью, видимо, пришлось бы работать ещё. Но вот где начинается настоящее волшебство: Ашваганда порвала фарму на медицинских простынях. Оказалось, что индийская трава куда лучше уменьшает воспаление и уровень белков, сигнализирующих о гибели клеток мозга (TNF-α, Bax, Caspase-3 для любителей медицинской поэзии), чем антидепрессант. Она почти полностью вернула показатели крыс к здоровым — как будто стресса вообще и не было. К тому же Ашваганда «подлатала» поддержку мозга — восстановила уровень специальных глиальных клеток (астроциты), которые поддерживают работу нейронов. Правда, с реально важным для мозга белком BDNF (который, по мнению учёных, нужен для нормального функционирования мозга), у травы дела обстояли средне: восстановление было "на грани" — не провал, но и не победа. Зато Ашваганда оказалась в бонусе: крысы на этой траве не худели от депрессии, как это обычно бывает со всеми, кто страдает от стресса. Сертралин тут проигрывал даже крысиной диете. Ещё одна сцена из лабораторного триллера — микроскопия мозга. Там всё строго: фронто-париетальная кора (участок мозга, отвечающий, если по-простому, за принятие решений, эмоции и внимание) у мучеников-стрессовиков напоминала залитый дождём картон — опухла, всё слежалось. Но крысы на Ашваганде удивительно быстро "подсохли" — их кора выглядела почти как у тех, кто стресс не нюхал. Грустная мораль: Ашваганда — красавица, но не панацея. Исследование проведено только на мальчиках-крысах, девушкам и, что логично, самим людям тут пора подождать. Кроме того, исследован был весь участок мозга разом — учёным ещё предстоит разобраться, где именно Ашваганда кроет стресс как бывалый профи. Команда учёных — Гюль Шахика Гёкдемир и её соратники — дала надежду тем, кто мечтает победить депрессию не таблеткой, а листочком. А пока — берегите себя, котики. Стресс не выбирает, а наука ещё не закончила свой ужин.
Где у мозга тумблер: объясняем, почему мыши внезапно становятся родителями
В мозгу мышей нашли переключатель, который меняет поведение в зависимости от пола и наличия сексуального опыта — и это не шутка. Новая находка ученых из Еврейского университета в Иерусалиме заставит пересмотреть все, что мы думали о том, как мозг различает «мальчиков» и «девочек» — и главное, как вообще животные становятся заботливыми родителями. Команда под руководством Тамар Лихт и Дана Рокни обнаружила в мозгу мышей загадочный пучок нервных клеток. Работает он, как добротный выключатель: у самок сияет без устали, у взрослых самцов — мертвецки тихо до тех пор, пока те не обзаведутся кое-какими жизненными впечатлениями. Публикация недавно вышла в авторитетном научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Секс в голове: где искать настоящий диморфизм Все знают про анатомические различия между самцами и самками: тут тебе и форма, и гормоны, и вся физиология. Но вот что творится у них внутри черепа — это обычно гораздо более тонкая материя. В мозгах у большинства животных различия между полами размазаны: где-то чуть больше нейронов, где-то чуть плотнее связи — но ни тебе грубой бинарности, ни яркой черты. Поэтому когда Лихт и Рокни вдруг наткнулись на едва ли не единственный «биологический тумблер» между полами, им самим стало не по себе. Искали они активные нейроны, которые бы включались у одного пола и абсолютно бездействовали у другого. Их внимание привлек медиальный миндалевидный комплекс — место в глубине мозга, отвечающее за эмоции, социальное взаимодействие и всяческие похождения (да-да, даже их). Этот отдел — как центр управления запахами и сигналами вокруг: анализирует, кто враг, а кто — потенциальный партнер. Чтобы выяснить, какие клетки работают в определённый момент, ученые использовали генетическую метку: при получении специального препарата активные клетки окрашивались в ярко-красный цвет и становились заметны даже спустя недели после «метки». У самок в этом самом медиальном миндалевидном ядре загоралось плотное круглое пятно — ученые в лучших традициях беспощадной лирики назвали его DIMPLE, что на срезе мозга выглядит ровно как ямочки на щеках. Вот только у сотни (!) взрослых девственных самцов, хоть стреляй из пушки, это пятно найти не удалось. Совершенный 0:1, биологический футбол для минималистов. По словам Тамар Лихт, большинство различий в мозге — тонкие, размытые. А тут такая контрастность, что хоть в телевизионную рекламу вставляй: вот группа нейронов, которая почти как рубильник сообщает мозгу, какого перед ним пола и в каком сейчас социальном состоянии. Гормоны не виноваты, винить социалку Дальше, как в хорошем детективе, ученые решили посмотреть: а что, если убрать гормоны? Самкам удалили яичники, самцам — тестикулы, подождали пока гормоны улягутся, и снова прометили нейроны. И вот сюрприз — у самок DIMPLE все равно светится, у самцов — тьма египетская. Значит, простые взрослые гормоны тут не при чём. А если взять молодых, ещё не отлучённых от мамы мышат? Тут DIMPLE горел у всех. Но как только мальчики отправились во взрослую жизнь (ну, как в университет за хлебом), их светлая зона угасала. Настоящее влияние тут — социальная обстановка и возраст. Спасёт ли секс от вечной тьмы? Самое интересное: если взрослого самца мыши «познакомить» с самкой, дать возможность спариться — вуаля! DIMPLE загорается. Ни общение через перегородку, ни нюханье женских подстилок такого эффекта не давали — нужен реальный контакт. Но стоит самца убрать от беременной подружки, как рубильник снова рубит. Кластер работает только при постоянном присутствии возлюбленной — похоже на Wi-Fi: теряешь сигнал — и ты снова одиночка. Почувствовав подвох, ученые проверили, не виноват ли в этой магии гормон пролактин. Его уровень у самцов растёт сразу после спаривания. Душили пролактин специальным препаратом — но и это светлячку нипочём: возможно, не только пролактин тут замешан. Ямочка как причина заботы о потомстве? Зачем вся эта история? Есть подозрение: переключатель DIMPLE у взрослого самца нужен, чтобы тот перестал крошить малышей и начал заботиться о потомстве. Ведь, как отмечают авторы — до спаривания взрослые самцы к детёнышам не испытывают ни капли нежности и ведут себя агрессивно. А после романтической встречи с самкой и возбуждения DIMPLE — тут как тут заботливый папаша. Доказать это пока сложно: участок мозга глубоко и внезапно никакой уникальной метки не даёт, прицельно манипулировать им сложно. Зато есть куча дорожек для будущих исследований: как эти клетки работают, какие ещё гормоны и гены подключаются, и почему у мышей всё это настолько экспрессивно. Да, теперь понятно, что мозг, кажется, не просто режиссёр половых различий, а ещё и ловкий электрик, который для некоторых особо жизненных моментов держит всю разводку под замком. Исследование проводилось под руководством Тамар Лихт и Dana Rokni в сотрудничестве с коллегами. Название оригинальной научной работы: “A sexually dimorphic neuronal cluster in the mouse medial amygdala responds to male sexual status”.
Когда фитнес взрывает мозг: учёные нашли скрытый бонус от тренировок
Вот новость, которая почти заставит вас оторваться от дивана: регулярные тренировки – это не только про красивые мышцы и мощные лёгкие. За дело неожиданно вступается мозг. Группа учёных внезапно выяснила, что физическая форма не только резиновые гантели тягать учит, но и мозгу командует выбрасывать целую волну полезного белка после даже одной тренировки. Публикация в научном журнале Brain Research вывела на чистую воду: люди, которые за пару месяцев выжали максимум из аэробных тренировок, производят этого мозгового “удобрения” гораздо больше, чем их лентяйские сверстники. И это не какая-то химия для бодибилдеров, а честный белок BDNF (brain-derived neurotrophic factor, фактор нейротрофического роста мозга). Да-да, звучит, как имя нового криптовалютного скама, но на самом деле этот белок — настоящий волшебник для серых клеточек. BDNF практически как “селитра” для нервных клеток: стимулирует рост новых, поддерживает старые, а заодно кормит их и не даёт мозгу засохнуть. Физическая активность заставляет тело отдавать его в кровь — только подробностей механизма никто толком не знал. До сих пор учёные либо гоняли стариков по лужайкам ради эксперимента, либо проверяли только память, забывая о других функциях мозга. Но тут подключилась исследователь Flaminia Ronca с товарищами из University College London (кстати, не где-нибудь, а в Лондоне). Им наскучили скучные эксперименты, и они решили докопаться: реально ли планомерные тренировки могут изменить то, как наша башка реагирует на нагрузку и кидаться ликующим BDNF в кровь? Цель была почти романтичная – понять, как всё это действует на префронтальную кору. Это такая часть мозга, что у нас прямо за лбом – отвечает за весь “директорский состав” наших мыслей: внимание, самоконтроль, решения. Замахнулись учёные и на измерения: одни измеряли концентрацию BDNF в плазме крови (когда белок уже готов перескочить прямиком в голову), другие — в сыворотке (там он, как в складе, на хранении в тромбоцитах). Для опытов нашли двадцать крайне малоподвижных взрослых – никакого спорта в анамнезе, максимум – ходьба до ближайшей микроволновки. Половину заставили продолжать жизненные привычки, а вторую погнали на велотренажёр по нарастающей тяжести, чтобы любые попытки соскочить были исключены. Несколько раз за три месяца добровольцы проходили проверку на мощность лёгких, на кровь, и, внимание, на выносливость мозга: компьютерные задачки, где надо было блеснуть вниманием и стальным самоконтролем. Всё это – в мерцающих шапочках с датчиками, чтобы понять, где у кого светится и сколько топлива жжёт мозг на каждую задачу. Результат? Сердечно-сосудистая система качков выстрелила вверх. А вот уровень BDNF в покое никуда не делся – неожиданный поворот! Но после жёсткой тренировки их кровь выбрасывала в разы больше нужного белка, чем в начале пути. Причём это напрямую зависело от того, насколько стал хорош фитнес. Теперь вопрос на засыпку: Как это влияет на работу головного мозга? Параллельно оказалось: когда BDNF в крови в избытке, мозг во время самых сложных задач управления своими желаниями и вниманием начинал работать экономнее – нужно меньше энергии, чтобы держать себя в руках. Короче, чем больше белка, тем «смазанней» крутится мозговой мотор. Но не ждите чудес: участники по итогам не стали сверхразумами – баллы на заданиях не подскочили, а реакция лишь слегка улучшилась, причём у всех, а не только у “спортсменов”. Видимо, тут работает пресловутый эффект «наблатыкался – стал чуть быстрее», а не эффект от фитнеса. И разумеется, без ложки дегтя не обошлось: группа оказалась малюсенькая, из двадцати человек. Учёные честно признают — надо больше братьев по несчастью, чтобы хотя бы начать уверенно об этом рассказывать. К тому же, тестировали только тяжёлые кардионагрузки — кто знает, может, йога или бодибар тоже поднимают этот загадочный BDNF? Кстати, технические приколы: датчики в шапочках смотрят только на поверхность мозга и до таинственных глубин, где обитают структуры вроде гиппокампа, добраться не могут. И ещё один хитрый фактор: гормоны участниц не учитывали, хотя они могут влиять на производство BDNF. В общем, чем сложнее становится жизнь, тем очевидней: мозгу требуется не меньше заботы, чем пресловутым кубикам на животе. Всего один заход на велике, и голова отдыхает (биохимически, не буквально). Теперь только остаётся ждать новых исследований — вдруг выяснится, что переброска пакетов BDNF через голову соединяет в нас Шурика-учёного и Арнольда-качка.
Инструкция по укрощению снов: как ученые заставляют мозг решать задачи во сне
НАУКА В СТИЛЕ LUCID DREAM: КАК ЗАСТАВИТЬ СВОЙ МОЗГ РАБОТАТЬ, ПОКА ТЫ СПИШЬ Задумывались когда-нибудь, почему порой после сна решения приходят к нам сами собой? Ученые не просто задумались, а пошли дальше: теперь они прямо водят нашими снами, чтобы подкидывать мозгу нерешённые задачки и заставлять его трудиться даже во время REM-фазы. Да-да: теперь даже подушка — это лабораторный стол. В журнале Neuroscience of Consciousness опубликовали исследование, где ученые попытались буквально «вставить» участникам во сны загадки, требующие креативного решения. Изощрённые ученые в лаборатории вооружились музыкальными «напоминалками» — звуками, которые давали участникам послушать во время решения головоломок. Затем, когда подопытные уже нежились в царстве Морфея, эти же звуки тихонечко проигрывались им в уши в самый разгар REM-фазы — когда сны становятся особенно яркими (именно та фаза, где большинство ваших фантастичных киношных сюжетов разворачивается). Когда участники слышали знакомый саундтрек во сне, некоторые из них даже умудрялись сообщить исследователям, что «в деле»: специальная комбинация втягивания воздуха через нос фиксировалась приборами, несмотря на «отключенное» тело. Прямо телепатия пятого уровня. А теперь немного о конкретике — чтобы вы не думали, будто эти ученые просто балуются гаджетами и носом. 20 взрослых, умеющих видеть осознанные сны, по вечерам ломали голову над разными задачами: от классики с палочками до пространственных и словесных головоломок. Для каждой задачки — свой фирменный 15-секундный саундтрек. По три минуты на размышления под этот саундтрек, а потом… ночью учёные подсовывали этот же звук прямо в сновидения. После пробуждения тестируемые поведали свои ночные приключения. 15 из 20 участников заявили, что увидели во сне хотя бы одну задачку, оставшуюся не решённой накануне. И вот тут начинается магия: если задачка попала во сне — шансы на её решение почти утроились! В среднем, с такими «встрясками» мозг побеждал 42% задачек, против жалких 17% — если о задании во сне и слухом не вспомнили.
В мозгу психопата: как толщина коры рассказывает о вашей бессердечности
Учёные нашли биологический отпечаток психопатов. Или хотя бы отметину… Не так давно неврологи докопались до интересного открытия: у людей с выраженными психопатическими чертами кора мозга — в тех его местах, где обрабатываются эмоции и принимаются решения, — тоньше, чем у всех остальных. Особенно чётко «плоская» кора проявляется у мужчин с развитыми психопатическими наклонностями, и, как ни странно, здесь неважно, били вы кого дома или нет. Психопатия — штука мрачная. Это не мифический термин из «Американского психопата», а набор весьма реальных черт: холодность, манипулятивность, импульсивность и полное отсутствие совести. Именно такие качества — верные спутники разного рода агрессии, включая домашнее насилие. Что, согласитесь, не подарочек. Глава испанской группы исследователей профессор психобиологии Анхель Ромеро-Мартинес заявил: если выяснить, как именно мозг таких людей отличается, можно точнее определять психопатию даже без семи рядов бумажек и психологов-экстрасенсов. Да и в судах от лишних вопросов спасёт. Но до этого многие ученые только гадали, где у психопата кнопка «бесчеловечность» — точки на карте мозга плавали от исследования к исследованию. Чтобы разобраться, команда собрала 29 старых исследований о мозге психопатов и провела своё собственное — на испанских мужчинах, которых за домашнее насилие не упрятали в тюрьму, а отправили на психологическую «перековку». Всего в эксперименте было 125 человек: 67 героев из группы "бил, но теперь хороший" плюс 58 образцовых граждан без криминального прошлого, которых (на всякий случай) протестили на всякую скрытую агрессию и психические расстройства. Уровень интеллекта у всех — не ниже 80 по шкале (иначе в такой тонкой диагностике, сами понимаете, смысла мало). Психопатические черты измеряли по толстому чек-листу: сначала жаркое интервью на 45 минут, потом копались в биографии каждого как в старом шкафу. В итоге, как в любом зоопарке — психопата делят на два подвида: первый — это каменные лица, фанаты собственной крутости и вечные "я не виноват"; второй — ходячие рецидивисты и вечные дети импровизации. А теперь — внимание, магия техники: каждому крышку снимали на МРТ и мерили толщину мозга специальной программой. Заодно отсекли влияние других факторов — возраст, образование, объёмы головы и даже то, правша человек или левша. Ну и употребление запрещённых химикатов — чтобы не спутать эффект психопатии с эффектом кокаина. И что же выяснили? У всех — вне зависимости от криминального прошлого — чем больше человек психопат, тем тоньше у него кора в определённых районах мозга: особенно слева позади глаз, в возвышенностях на лбу, в глубинной области, где варятся эмоции, и ещё парочка мест, где мозг должен объяснять: "Пожалуй, делать гадость — не лучшая идея". Вот только психопатия эту функцию элегантно отключает. Особо обескуражило то, что эти полоски недоразвитой коры одинаковы — как у рецидивистов, так и у тихих обывателей. Биологическая «подпись» психопата не зависит от факта насилия, что делает картину ещё суровее. То есть психопат с тонкой корой может и не пойти избивать ближнего, но в голове уже прописан нежилой фонд для сочувствия. Кстати, больше всего с мозгу "худеет" кора у тех, кто блистает именно первым фактором — холодность, чёрствость, тщеславие. Правда, учёные торопиться не советуют: мозг — не огород, где каждая грядка отвечает за строго определённый сорт овощей. Психопатия вырастает как сорняк из сложной нейросети, а не одной короткой извилины. К тому же, испытуемые были слишком уж образцовыми испанцами и никто с серьёзными диагнозами, так что обобщать на все случаи жизни — рано. В идеале, эта история может когда-нибудь превратиться из научного развлечения в практический детектор психопатов на досмотре. А пока остаётся только удивляться: даже если твой мозг плоский, это не значит, что монстр в тебе обязательно проснётся — но, вероятно, место для него выделено заранее, где-то за лбом. Главное — не перепутать тонкость с тонкостью.
Когда Творчество Ломает Провода: Как Хаос в Мозгу Дарит "Эврику"
Все началось с очередного парада человеческой нелогичности и, как водится, с новой научной попытки объяснить, почему некоторые из нас вдруг выстреливают гениальной идеей, а остальные продолжают копаться в бумажках шаг за шагом. Группа нейробиологов решила разобраться: отчего некоторые люди регулярно выдают "Ого, придумал!", а другие даже для выбора чая в магазине составляют пошаговую инструкцию? Исследователи добрались до самой мякоти – белого вещества мозга. Белое вещество – это, чтобы не запутаться, своего рода интернет-провода, соединяющие разные районы серого вещества и обеспечивающие мозговой интернет: сигналы, мысли, обмен идеями. В деле приняли участие 38 человек – довольно скромная тусовка, но для исследований с дорогим МРТ – вполне типично. Всем раздали задачки на креативность, где нужно найти общее слово для таких, казалось бы, непохожих, как «краб», «сосна» и «соус» (правильный ответ – «яблоко». Кто бы мог подумать?). Кто решил загадку – честно сообщал, осенило ли его внезапно или результат был плодом нудного логического разбора. Одновременно у испытуемых сканировали мозги с помощью методики Diffusion Tensor Imaging (DTI). Это когда учёные не просто смотрят на мозг со стороны, а меряют, как вода там двигается – по сути, как хорошо ваши мозговые провода справляются с передачей данных. Чем выше показатель, называемый "фракционная анизотропия" (ФА), тем организованнее и плотнее провода; в академической среде принято считать, что это залог успеха. И вот тут начинается самое любопытное. Те, кто чаще ловил озарения, имели менее организованные связи именно в левой части мозга, в тех областях, которые отвечают за язык и смысл слов. Более рыхлые, расслабленные "провода". Выходит, когда ваш мозг чуть менее зажат шаблонами и правилами, появляется возможность отпустить контроль, дать себе расслабиться, и тогда в совершенно неожиданном месте вспыхивает реальный инсайт. А вот для тех, кто всё делает по шагам, никаких особых отличий в структуре мозга не нашли — возможно, тут главную роль играют не стабильные особенности, а мгновенная активность. И, между прочим, подобные парадоксы встречают не только в мозговой лингвистике. Учёные из Нью-Йорка недавно выяснили: когда вы вдруг распознаёте размытое изображение, увидев сначала его нормальную версию, работает примерно тот же эффект — ваш мозг лихорадочно ищет нужный шаблон среди старых воспоминаний. К чему все эти трубопроводы, аналоги интернет-кабелей и мозговые ухищрения? К тому, что сила иногда не в контроле, а в правильном ослаблении хватки. Когда мозг не так занят укладыванием мыслей по полкам, а позволяет себе пустить фантазию погулять, появляется та самая "Эврика". К слову, с этими результатами пока еще нужно быть начеку: 38 участников – не армия, к тому же испытания выявили связь, а не причину. Образование, возраст, опыт — всё это может вмешиваться в картину. Есть риск, что мы ещё увидим битвы академиков за стандартные шаблоны и трещащие по швам догмы. Короче, не спешите прокачивать мозговые провода ради эффективности – иногда хаос гораздо продуктивнее порядка. А если застигнет внезапная гениальная идея, вспомните: возможно, ваш внутренний электрик дал слабинку – и подарил вам озарение.
А если в голове пусто? Учёные изучили, как мозг живёт без внутренней «картинки»
В мире есть люди, которые не просто не видят будущего — они вообще не видят ничего у себя в голове! Нет, это не про очередного начальника из анекдота. Речь о людях с афантазией — это такая редкая штука, когда в голове не возникает ни одного воображаемого образа, хоть тресни. Не так давно в подкасте Speaking of Psychology у Ким Миллс побывал Джоэл Пирсон — нейробиолог, профессор из австралийского Університета Нового Южного Уэльса. Он, между прочим, руководит лабораторией Future Minds Lab — то есть реально занимается будущим умов. Там Пирсон простой вещь объяснил: у людей с афантазией — никакой визуализации, никаких мысленных картинок. Представь: закрываешь глаза, а вместо радуги и пляжей — сплошная радиошумная тьма. Саму афантазию впервые описал ещё Френсис Гальтон в XIX веке, но только в 2015-м ей дали нормальное название. Тут и посыпались откровения: выяснилось, что таких особенных — минимум 4–5% населения. А может, и больше, потому что простые опросы не работают: многие с афантазией думают, что "воображать" — это какая-то метафора для поэтов. Для них открытие, что другие люди прямо в голове кино крутят, — шок посильнее финала сериала. Чтобы доказать, что у одних в голове картинка, а у других только белый шум, учёные начали хитрить с тестами. Есть такой фокус: человеку показывают разным глазам разные картинки. Если обычный человек заранее представит себе, скажем, полоски, глаза и мозг тут же выхватят именно их. А вот у афантазиков — тишина, никакой форумной инсайдерской поддержки мозгу. Экспериментаторы пошли дальше, замеряя размер зрачка. Если мысленно вызвать "солнечное" свечение, у большинства людей зрачок сжимается, будто реально вспыхнул свет. А у афантазии — ничего, будоражить глаз не получается. Кто бы сомневался: в пустоте ярких картинок не бывает! Пирсон рассказал, что у тех, кто умеет визуализировать, зона мозга с оригинальным названием "зрительная кора" больше и чище — там меньше фонового шума. Можно сказать, чтобы мечтать, мозгу нужен идеальный порядок. Хоть тут чистота помогает! Ну, а бонус для афантазиков — это эмоциональная броня. Не получается в голове кино, не получается и ужасаться страшилкам с книжных страниц. Эффект страшной истории в голове минимальный, а флэшбэки, как при посттравматическом синдроме, случаются реже и не так ярко. Вот кому не нужна психотерапия после страшного кино! А теперь вопрос: мог бы ты прожить в тишине собственной головы, где не показывают даже трейлеров?
Тревожные перспективы: когда "улучшалка" для мозга пугает ещё больше
Неожиданные результаты нового исследования о мозговой стимуляции заставили нервно улыбнуться даже самых стойких оптимистов. Казалось бы, шикарная технология — без операций, без таблеток, только электроды на голове, и ты почти Эйнштейн без депрессии и страхов. Но вот незадача: мозг, как капризная кошка, реагирует не по инструкции. В исследовании, опубликованном в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, проверяли: действительно ли электрическая стимуляция лобных зон мозга поможет тем, у кого депрессия с тревожностью. Ожидалось, что слабый ток через кожу лба (это называется транскраниальная стимуляция постоянным током, или tDCS) подтолкнёт «мыслящую часть» мозга – лобную кору – сильнее контролировать паническую сигнализацию миндалины (это своеобразная пожарная сирена в глубинах вашего черепа, ответственная за страхи и тревоги). В теории всё красиво – а на практике? Ученые во главе с Tate Poplin и Maria Ironside из Института мозга Laureate в Оклахоме взяли 101 взрослого, у которых бушевали и депрессия, и тревога. Всем раздали ролевые костюмы для научного шоу: кто-то получал настоящую электростимуляцию лобной коры («пламенный мотор» мысли!), а кто-то — искусную имитацию, безо всякого электричества, но с ощущениями для правдоподобности. Никто ни о чём не догадывался: слепой эксперимент! Всё это происходило под гулким звуком МРТ-сканера: добровольцы лежали в трубе, на их лицах отображались то испуг, то безразличие (на экране показывали страшные и нейтральные лица, а поверх — буквы). Задача: выделить буквы, не отвлекаясь на эмоциональные рожи. Так измеряли «нагрузку на внимание». А затем в дело вступала физиология: испытуемым мерили силу моргания (рефлекс испуга) при резких звуках и угрозе удара током — иногда ожидаемой, иногда внезапной. Что получилось? С одной стороны, радуга и пони: у тех, кому взбадривали лобную кору, реакция и внимание на буквы были острее, мозг работал активнее, особенно в трудных заданиях — будто утром после литра кофе. Сканер показал: фронтальные области и теменная кора прям-таки светились энтузиазмом — нашествие бодрости. С другой — подставили подножку: как только ситуация становилась проще (задание легче), та самая миндалина — эпицентр страха — у этих же людей оживилась пуще прежнего! И уж если их пытались напугать внезапными звуками, они моргнули так, будто увидели коммунальный счет за год вперед: испуг, тревога, а не обещанное спокойствие. И тут вишенка на торте: ученые ожидали, что tDCS утихомирит внутренние тревожные колокольчики, а прибор, наоборот, подлил масла в огонь. Вроде бы мозг стал сообразительней, но жизнь от этого не стала спокойнее. Возможно, стимуляция работает не как транквилизатор, а как «турбо-режим» для всего эмоционального хозяйства — и для задачи, и для страхов. Конечно, спешить с выводами рано. Во-первых, активные эксперименты длились всего один сеанс, а на практике лечат неделями. Во-вторых, кто бы ни сталкивался с МРТ знает: ничего уютного — холодно, тесно, гудит. Для людей с тревогой – почти казнь! Может, стресс от аппарата сам по себе усилил эффект. Плюс, большая часть участников — женщины (впрочем, и депрессия с тревогой у них встречаются чаще), так что к мужчинам прямого переноса делать нельзя. Но вот что интересно: фронтальная стимуляция реально активизировала нужные отделы мозга и ускорила реакции, как хотели ученые. Только вот тревожность и пугливость никто не отменил — разве что добавили. Теперь специалисты гадают: а если совместить стимуляцию с активной психотерапией, например, с упражнениями на преодоление страхов? Может, в этом случае полученный мозговой «разгон» принесёт пользу и научит не только замечать опасность, но и игнорировать её в нужный момент. В итоге, вместо таблеточной магии или чудо-электродов нас ждёт стандартная мораль: чудеса бывают, но чаще мозг выбирает собственный путь, а учёным остаётся только удивляться его изобретательности — и не забывать моргать вовремя.
Медитация под присмотром нейросканера: когда спокойствие — вопрос техники
Новое исследование из журнала Mindfulness — как горячая пирожка на рынке саморазвития: выясняется, что если подкрепить ваши жалкие попытки медитировать высокотехнологичной игрушкой, вроде нейрофидбека (нейронной обратной связи), то и дзен достигнуть проще, и в душе перестанет свистеть сквозняк из тревог. Теперь, если вы о медитации знаете только из мемов, на которых тибетский монах морщится от соседей с дрелью, добро пожаловать в научное руководство для чайников по созданию Будды внутри себя с помощью магнитного резонанса. Оказывается, проблема не в том, что вы не умеете правильно дышать — проблема в том, что никто не показывает вам, что вы на самом деле делаете внутри своей головы. Неаппетитные мысли о работе, бесконечная рефлексия, монолог про ипотеку — всё это творится в области мозга с мелодичным названием «задняя поясная кора». Именно этот «центр самоуничтожения» учёные решили обуздать с помощью высокоточного fMRI (функционального МРТ с мощностью в 7 Тесла — напомним, это не просто железяка из больницы, а почти научно-фантастический агрегат). В эксперименте участвовали 40 новичков. Их мозги проверяли на отсутствие психиатрических и неврологических сюрпризов, после чего делили участников на две группы: одним — настоящее нейромагическое зеркало, другим — суррогат (шоу «чудо-поле», только мозговое). Обе группы клали в гигантскую магнитную трубку, где им предлагали практиковать фокусировку на дыхании, глядя на экран-«термометр», который реагировал на активность их мозга. В экспериментальной группе этот индикатор реагировал на сокращение работы как раз той самой зоны раздумий и тревог, в контрольной — показывал запись чужого мозга. Никто не знал, в какой он команде: все честно верили, что индуцируют себе просветление. Два дня «гипербуддизма», а дальше — неделя медитации на дому с приложением и ежедневными вопросами о самочувствии и состоянии ума. Результаты? Парадоксальные: внешне обе группы считали, что справились с задачей одинаково хорошо, но внутри — у экспериментальной группы началась полноценная зачистка ментального мусора. Их мозг смог налаживать эффективную связь между зонами самоконтроля и зонами «залипания» в себя, то есть именно то, чему опытные медитаторы учатся годами. Бонус: после курса у этих счастливчиков снизились уровни тревоги, грусти и внутренней суеты. Кому не нравится, что твой собственный мозг тебя хвалит, а не ругает? При этом на объективной проверке mindfulness, когда нужно было считать каждый вдох и нажимать на кнопки, результаты стали хуже. Видимо, отдаваясь свободе мысли, люди «разучились» считать и напрягаться. Кто бы мог подумать, что путь к просветлению полон коварных парадоксов? Но — не всё так радужно. Весь этот театр с магнитными сканерами стоит как коллекция Ferrari. Так что, граждане, пока что нейронное бодрствование — это не для всех. Современные гаджеты, которые обещают вам «просветление за 15 минут», по словам авторов, работают как ладно отполированная погремушка — шуму много, толку мало. Исследование короткое, всего неделя наблюдения. А как долго сохраняется этот буддийский эффект, если не напоминать мозгу — большой вопрос. Следующие шаги — больше выборка, подольше практика, а может, и разжиться какой-то бытовой версией нейрофидбек-программы, чтобы можно было медитировать в пробке на МКАД. Список учёных, к слову, достойный: Saampras Ganesan, Nicholas T. Van Dam, Sunjeev K. Kamboj и другие не менее серьёзные спецы. Вывод: если вы думали, что достичь просветления легче, чем пережить понедельник — спешим разочаровать. Но если у вас завалялось под подушкой пара миллионов на персональный МРТ-сканер... Ну, вы поняли.
Память не зря дырявая: зачем мозгу мусор вроде амилоидов?
Оказывается, наш мозг использует то, что считалось едва ли не нейроубийственным мусором, чтобы сохранить воспоминания. Свежие исследования говорят: мозг специально формирует амилоидные структуры, чтобы стабилизировать долговременную память. Да-да, те самые амилоиды, про которые все привыкли слышать только в контексте болезни Альцгеймера и прочих маразматических радостей. Однако на этот раз ученые отыскали белок-хулителя, который запускает этот амилоидный парад совсем не для того, чтобы убить ваши нейроны, а чтобы запереть ваше воспоминание в долговременный банковский сейф мозга. Десятилетиями ученые пытались понять, как вообще информация в голове задерживается надолго. Долго думали, что в этом повинна пластика синапсов — тех самых мостиков между нейронами. Считалось, что для долговременного хранения нужна перестройка белков именно там, где сигналы снуют из нейрона в нейрон. Внимание, на сцене белок Orb2, завсегдатай фруктовых мушек Drosophila melanogaster (именно их используют как подопытных в нейробиологии). Orb2 умеет сам себя собирать в амилоидные колонны — жутко устойчивые и длинные, будто кто-то специально устроил на память заливку монолитом. Большинство ученых морщатся: амилоиды — это про беды, так как в контексте старения они разваливают мозг. Но, как оказалось, наш бедный мозг тоже не гнушается этим "строительным хламом" — только делает это под жестким контролем и в нужный момент. И вот вопрос на миллион серых клеток: как мозг вообще регулирует этот цирк — чтобы Orb2 начал собираться только тогда, когда записывается что-то важное, а не когда мушке запах тухлого банана привидится? Ответ искали под руководством Кайла Паттона. Предположили: возможно, определенные белки-шапероны подгоняют этот процесс, помогая кому когда надо превращаться в нужную форму (или собираться в стаю, если по-простому). Для охоты на нужный шаперон ученые взялись за семейство J-доменных белков — это такой белковый патруль, который помогает остальным собраться с мыслями и аминокислотами. В арсенале Drosophila их аж 46 штук. Суже всех они заинтересовались теми, кто тусуется в грибовидных телах — центральном мозговом отделе мушек, отвечающем за обучение и память. Дальше было как в худшем реале: мушек морили голодом, тренировали различать два запаха, один из которых обещал сахар. Одну группу мушек генетически накачали дополнительными шаперонами. Когда в "грибные" нейроны загнали белок с поэтичным именем CG10375, память у мушек прокачалась так, что любой студент бы позавидовал — долгосрок стал неубиваемым. Белок тут же получил новое имя — Funes (в честь литературного персонажа, который не мог ничего забыть; для любителей аргентинских рассказов — это из Борхеса). Можно подумать, что Funes просто подстегивает память, как чашка эспрессо. Но нет, ученые пошли дальше и вырубили этот белок напрочь: оказалось, мушки вроде бы всему научились, но уже через сутки — как корова языком слизала. Без Funes память рассыпается, будто тесто без дрожжей. Эксперименты продолжились: нормальная память обычно привязана к силе стимула (чем слаще сахар, тем крепче память). А у мушек с Funes память оставалась железной даже при скромных порциях сахара. Funes как будто усиливал значимость даже самой средней радости, помогал поймать в памяти то, что другие просто бы проигнорировали — работает своего рода "усилителем вкуса" для опыта. В лаборатории белки Funes и Orb2 свели лицом к лицу: оказалось, Funes буквально пристает к Orb2, когда тот в промежуточном состоянии — не одиночка, но еще не бетонная колонна. Как только Funes в деле — Orb2 резко собирается в стабильные амилоидные нити. Это подтверждали и специальные лабораторные красители, и криоэлектронная микроскопия (спецтехника для рассматривания молекул едва ли не по атомам). Прикол в том, что создаваемые при помощи Funes конструкции идентичны тем, что реально присутствуют в мозгах живых мушек. Суть ещё интересней: все эти трюки работают только если у Funes не мутирован так называемый J-домен — фактически бейджик, по которому шапероны узнают друг друга. Если в этом домене что-то подкрутить, Funes теряет волшебные свойства и память у мушек не улучшается. Всё, конечно, было бы чертовски интересно, если бы не одно "но": пока весь фокус происходит только у Drosophila — плодовых мушек. У людей, конечно, тоже хватает J-доменных белков, кое-что уже связывают с шизофренией и прочими странностями памяти, но точного аналога Funes только предстоит найти. Вот когда найдут — возможно, и объяснят, почему мы помним все глупости с детского утренника, но забываем, где оставили ключи. Это исследование радикально переосмысливает роль амилоидов: оказывается, не все они несут трагедию и деменцию. Иногда, если их приручить, они помогают мозгу хранить воспоминания десятилетиями. Находка Funes — это выключатель, который управляет этим хрупким, но прочным строительством памяти прямо у нас в голове.