Исследования по тегу #социальная изоляция
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Как зеленый ландшафт может вылечить подростков от социальной изоляции и вернуть веру в людей
Исследование в Испании показало: после того как подростков публично исключают из коллектива, просмотр фотографий природы помогает вернуть чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Наука снова радует странными парадоксами — нас отшили, но зелёные лужайки всё вылечили. Статья об этом опыте вышла в престижном Journal of Environmental Psychology, и теперь попробуй не поверить, что берёзы и кустики способны заменить целую бригаду психологов. Что такое социальное исключение? Это не когда вам просто забыли позвонить на тусовку — это когда вас сознательно вычеркивают из жизни, общаются, словно вы призрак в метро, или делают изгоем в коллективе. Практику как такую эту встречали повсеместно и с древних времён: от античных городов и религиозных сект до современных офисов и школьных чатов. Где бы люди ни обитали, всегда найдётся место маленькой групповой пытке молчанием. А по-настоящему устойчивые персонажи в этот момент не появляются — отшельников с Патреоном и подписчиками тут не выращивают. Почувствовать себя отвергнутым — это вам не кружок по интересам. Исследования подтверждают: изоляция снижает самооценку, растаптывает всю потребность хоть кому-то принадлежать и оставляет за собой ворох неприятных последствий — от уныния и стресса до хронической тоски и падения работоспособности. Подростки после таких опытов или уходят в глухую оборону, или кидаются в бой ради возвращения утраченного места рядом с «нормальными». Но вот группа исследователей — Адриан Моль с коллегами — решила провести эксперимент, явно вдохновившись идеей: а вдруг природа всё лечит? Было выбрано 304 подростка из двух испанских школ. Почти половина — мальчики, возрастная вилка — от 12 до 18 лет. Всех поделили на шесть групп, которым предлагали на собственной шкуре прочувствовать шедевры социальной изоляции или, наоборот, радость причастности к банде. Схема мудрая: три группы отверженных, три любимчиков. После первого акта драмы каждой группе показывали набор картинок: одним — умиротворяющие виды природы, другим — фотки урбанистического великолепия, третьим — стерильные нейтральные предметы (ручка, стрелка, математические значки). Всё, как полагается настоящей школьной терапии. Сначала, чтобы усилить драму, учителя попросили записать по пять фамилий одноклассников, с кем каждый хотел бы работать над проектом. Дальше учитель с видом заговорщика уходил из класса (на самом деле это был театральный приём), после чего возвращался и сообщал новости. Для отвергнутых — мол, «тебя почти никто не выбрал». Для включённых — «тебя хотят все». После этого ученики проходили тесты на настроение, ощущение своей крутости в коллективе, уровень внимания. А когда шок от дружеского предательства или всеобщей любви уже начал зашкаливать, смотрели свой чудодейственный слайд-шоу и повторяли тесты заново. Ещё им измеряли, насколько они психологически восстанавливаются и как у них с концентрацией. Результаты не заставили ждать: после унизительного известия о ненужности настроение и вера в себя резко падали. Но — внимание! — просмотр фото природы возвращал подросткам чувство: «Я вообще-то и правда ничего себе!» и добавлял веры в возможное человеческое тепло. Городские пейзажи и картинки-«ничто» вообще не производили волшебного эффекта. А вот уровень внимания улучшался у всех независимо от изображений — скорее всего, дети просто привыкли к тесту. Авторы подводят итог: кажется, что зелёные виды могут стать простым, хоть и неожиданно приятным способом помочь подросткам, которым только что показали дверь из социальной реальности. Однако, прежде чем навешивать картины с лесами во все коридоры школ, стоит учесть ограничения: эксперимент был коротким и искусственным, а жизнь — это марафон, в котором социальное отторжение подкидывает новых поводов обидеться каждый день. К тому же подростки, хоть и существа загадочные, но всё же не единственные, кто страдает от социальной изоляции. В других возрастах всё может быть иначе. Вот такие дела: матёрые психологи снова сделали круг почёта вокруг вопроса, способна ли природа лечить душевные травмы. Ответ получился такой: если вы вдруг почувствовали себя лишним — включите себе слайды с берёзками. Хуже не станет.
Смартфон как плацебо от одиночества: как наши мозги страдают без лайков и уведомлений
Недавнее исследование, проведенное энтузиастами от науки, показало: любители залипать в смартфон — люди не просто тревожные, а буквально страдающие от социальной боли на уровне мозга. Как только их немного обделяют вниманием, в их черепах тут же начинается буря в области, отвечающей за чувства отвержения. Да что там — этот неутолимый голод по общественному признанию «жжет» сильнее, чем пельмени на сковородке без масла. В наше время смартфон — такое же продолжение руки, как раньше была газета у завсегдатаев лавочек. Только если раньше все читали «Комсомолку», чтобы быть в курсе, сегодня большинство тычет в экран не только ради развлечения: чтобы не остаться без порции социальной смазки. Парочка пропущенных сообщений — и человек ощущает себя героем расследования о тайных мучениках одиночества. Психиатры из Гейдельбергского университета решили пощекотать нервные окончания молодых пользователей (конечно, ради науки). Для этого набрали компанию из 41 человека (от 18 до 30 лет, правши, без истории психиатрии — совсем стерильные). Сначала всех поделили на две стаи: одни — фаны безмерного юзания, другие — умеренные граждане, способные отложить телефон хотя бы на время зубной чистки. Дальше всех отправили в МРТ — смотреть на их мозги в момент высшей драмы. Тут в дело вступает старая добрая Cyberball — виртуальный пинание мячика. Им рассказывали, что играют якобы с реальными людьми. На самом деле — с искусственным интеллектом, чьи фотки убеждают, что где-то там кто-то и правда кидает мяч. Сначала — радость: все играют вместе, мяч летит к нашему участнику регулярно. Потом — облом века: мяч внезапно забывает дорогу обратно, и «друзья» полностью игнорируют героя эксперимента. Мозг тех, кто жить не может без смартфона, тут же выстреливает тревожность в зону средней поясной извилины (это такой мозговой пост караула за болезненными чувствами). Контрольная группа же реагировала как взрослые: активизировались области, отвечающие скорее за внимание, чем за эмоциональные муки. И это вам не просто «сам придумал — сам обиделся». У гиперчувствительных к гаджетам фиксировали более выраженный страх остаться не у дел — тот самый FOMO (fear of missing out, или боязнь, что где-то без тебя происходит что-то интересное и ты это гарантированно проспишь). Связь между мозговой активностью и этим страхом подтвердили и опросники. Интересно, что за всеми этими бурями стояли не только эмоции, но и вполне себе банальные нейромедиаторы: дофамин и серотонин были вовлечены в процесс у всех подопытных. Особенно же веселит то, что мозг сверхактивных пользователей смартфонов воспринимает кибер-игнорирование почти как настоящую зубную боль. Но не все так трагично. Проблема пока что в масштабе: участников немного, а результаты — это всего лишь моментальный снимок. Никто не выяснил, что первично: то ли люди с обостренным страхом изоляции тянутся к смартфону как к спасательному кругу, то ли жертвы постоянных уведомлений в какой-то момент становятся сверхчувствительны к боли социального отвержения. Тем не менее, очевидно одно: эпоха смартфонов — эпоха, где обычный страх быть ненужным, который раньше лечили стаканом на кухне, теперь усугубился проклятыми push-уведомлениями. А на что вы готовы ради пары виртуальных "ку"?