Исследования по тегу #женское здоровье
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Бицепсы против депрессии: сила мышц становится новым антидепрессантом (особенно для женщин)
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, решило окончательно разобраться в одном из любимых советов фитнес-индустрии: действительно ли регулярные походы в зал могут прогнать депрессию или всё это выдумки тренеров, которые только и знают, как продавать абонементы? Ученые из University College London копнули глубже и пришли к выводу: если хочешь отогнать мрачные мысли, стараться надо не столько бегая, сколько наращивая настоящие бицепсы. Причем особенно актуален этот лайфхак для женщин. Исследователи развеяли старую как мир идею: аэробная нагрузка вроде бега помогает только впечатлительным адептам ЗОЖ. В их данных не нашлось и следа связи между кардиоформой и снижением риска депрессии. А вот сила мышц — тут прямой билет к психологическому свету в конце тоннеля. Особо подчеркивается: силовые тренировки не просто так улучшают настроение, а прямо могут стать достойной заменой таблеткам. Эксперименты на "британских подопытных кроликах" (читай — 341 326 взрослых с острова туманного Альбиона, участвовавших в биобанке UK Biobank) показали: крепкая хватка (то бишь сила кисти — местный аналог проверки всей мышечной мощи) имеет прочную связь с пониженным риском депрессии и конкретных симптомов вроде хронической тоски, потери аппетита или полного безразличия к жизни (это называется ангедония, если вдруг вам так невесело, что хочется выучить новые термины). Удерживать штангу, оказывается, гораздо полезнее для душевного равновесия, чем наивно считать шаги по фитнес-браслету. Подъём на 0,1 кг силы на каждый килограмм веса снижает риск депрессии на приличные 14%. А если в вашем арсенале есть мощная хватка, то шанс поймать ангедонию уменьшается аж на 21%, а перемены аппетита — на 44%. Депрессивная медлительность, усталость уровня «спать-умереть», трудности с концентрацией и прочие радости меланхолии подвергаются настоящему силовому разгону. Интересно, что этот щедрый бонус от мускулов больше действует у женщин. По крайней мере, на представительниц прекрасного пола сила действует эффективнее: настроение, интерес к жизни и внимание становятся неуязвимыми, если мышечная мощь в порядке. А вот мужчины, как всегда, выпали из топа — для них эффекты поскромнее. Стоит оговориться: от желания не спать и уж тем более от мрачных мыслей о жизни хватка не спасёт ни мужчин, ни женщин. Так что бессонница и экзистенциальная тоска по расписанию — отдельная опция, придётся искать другие варианты. Почему именно мышцы? Тут две гипотезы. Первая: если ваши руки не могут даже открыть судочек с едой — ни о какой независимости и хорошем настроении речь уже не идёт. Когда бытовые задачи становятся подвигом, хочется только лежать под пледом и скулить. Вторая гипотеза — уровень молекул. Когда мышцы работают, они выделяют специальные белки, которых, возможно, так жаждет мозг как хорошей закуски к грусти. Наука по этому поводу еще не сказала последнего слова, но задуматься стоит. Но хватит ли этих выводов на всех? Увы, в исследование не брали людей других этнических групп, а также любителей сидеть на канапе и смотреть сериалы с чипсами, как и обладателей мышц исключительно воображаемых. Еще один момент: все мерили только по силе рук. А вдруг у кого-то ноги — это олимпийский объект, а руки — для чая? Вот такой британский стандарт. Команда учёных, не теряя оптимизма, обещает копаться дальше: будут проверять, что важнее — мышцы по чести родителей или преодолённые жизненные трудности. И изучать, как по отдельности каждый симптом депрессии связан с разными аспектами здоровья. Вывод: если хочется найти универсальное оружие против депрессии, то стоит перестать пить шоколадку за шоколадкой и наконец влюбиться в гантели. Особенно если вы женщина — силища работает на вас гораздо убедительнее.
Зачем смотреть в паспорт, если под глазами всё написано?
Морщины вокруг глаз — как паспорта нашего возраста, только подделать их сложнее. Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Cosmetic Science, доказывает: именно эти злосчастные линии предательски выдают цифры в паспорте — вне зависимости от того, где родилась женщина — в Европе, Азии или Африке. А мы всё надеемся, что, может, какой-нибудь новый крем отобьёт у времени охоту рисовать эти граффити на нашей коже! В чём, собственно, подвох? Дело в том, что кожа вокруг глаз — не просто тонкая, а почти прозрачная, как бумага для чеков. Сальных желез здесь с гулькин нос, поэтому она сушится на ветру жизни, словно бельё на балконе. Мало того, каждый из нас моргает так часто (примерно 15 тысяч раз в день), что окружающие мышцы работают на износ и, в конце концов, обругивают нас гусиными лапками и мешками. И если вы думали, что вопрос волнует только вашу маму с её коллекцией патчей, вы ошибаетесь. Женщины всех континентов — от Токио до Кейптауна — страдают примерно одинаково. Однако большую часть существующих исследований либо пестрила градусом “локальной особенности”, либо ограничивалась размытым понятием общего старения лица. Вопрос стоял так: могут ли морщины в определённых зонах лица одинаково портить карму женской внешности по всему миру? И вот учёные вооружились камерой ColorFace (это не инста-фильтр, а крутая штуковина для науки) и собрали в пяти городах равные части представительниц Азии, Европы и Африки — по 36 дам из каждого региона, всего 180 женщин от 20 до 65 лет. Это был не какой-то конкурс красоты — это был парад возрастных блокбастеров! Им безжалостно снимали портреты, стандартизировали свет, ракурсы — чтобы никакая модная причёска не сбила с толку, и в дело вступило программное обеспечение, которое с патологической точностью выискивало и считало каждый миллиметр морщинок. Учёные особенно тщательно анализировали две зоны: подглазничное пространство — там, где бьюти-блогеры тоннами намазывают консилер, и боковые уголки глаз, где развивается целая партия «гусиных лапок». Кроме морщин, в дело пошли подсчёты цветов, блеска кожи и даже оценки равномерности тона (чтобы уж полностью лишить иллюзий любителей тонированных кремов). Затем подключили целую армию судей по 120 человек на каждую локацию, все – примечательно “простые смертные”, далёкие от индустрии красоты. Шанс испортить объективность был минимален. Каждому из судей дали шанс оценить каждое лицо по трём параметрам: возраст, здоровье и привлекательность — причём по шкале, где 0 — это "утро после бессонной ночи", а 100 — безупречный Шекспир молодости. И тут выяснилась прелюбопытная штука. Несмотря на разные исходники — цвет кожи, пигментацию или даже «авторское» распределение морщин, самый устойчивый предсказатель возраста — длина, плотность и объём морщин у глаз. Самое поразительное, что эти признаки работают одинаково у всех наций: больше морщин — старее лицо, меньше — хоть в гардероб с подростками. Но и это ещё не всё. Блестящая, сияющая кожа с хорошей отражающей способностью внезапно оказалась сигналом здоровья и привлекательности. Эдакий внутренний фотошоп! А вот чем менее ровный тон или менее светлая кожа под глазами (особенно у обладательниц более тёмных оттенков кожи), тем ниже оценки по здоровью — даже при малом количестве морщин. Но не думайте, будто это пособие для бытовых расистов. Оттенки и пигментация не влияли на общий «возрастной рейтинг» так сильно, как злополучные морщины. К примеру, француженки шли ва-банк: сияния им мало, нужна целая композиция признаков для оценки чужой возрастной перспективы! Впрочем, справедливости ради — у исследования есть свои изъяны. Выборка хоть и международная, но внутри каждой этнической подгруппы по 36 участниц — не то чтобы статистический Эверест. Плюс, цифровые портреты, а не танцы лицом наяву — мимику и живые эмоции никто не отменял. Что делать с этой информацией? Видимо, перестать питать иллюзии: можно сколько угодно мазать кремы и ждать магии, но бороться придётся скорее с наследственностью и матушкой-природой. А пока — учимся моргать стильно: ведь теперь вы точно знаете, на что именно все будут смотреть, когда будут прикидывать ваш возраст.