Исследования по тегу #самооценка
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Синдром самозванца: ищите среди перфекционистов, но не среди нарциссов
Синдром самозванца – это когда человек, добившись чего-то значимого, упрямо убеждён, что всё – одна большая ошибка, и его вот-вот разоблачат как мошенника. Спойлер: страдают этим обычно те, кого окружающие считают чуть ли не карьерными рок-звёздами. Но откуда берётся эта извечная уверенность в собственной никчёмности на фоне реальных успехов? Новый научный труд проливает свет на связи между синдромом самозванца и разными разновидностями перфекционизма. Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, разбирает три грани перфекционизма: кто-то требует от себя стерильной безукоризненности (жёсткий перфекционизм), кто-то занимается самобичеванием на пустом месте (самокритичный перфекционизм), а кому-то кажется, что он – гений, и все должны это признать (нарциссический перфекционизм). Логично бы предположить, что все эти типы страдают синдромом самозванца в равной степени. Как бы не так! Колин Сюй и его команда набрали отряд из почти трёх сотен студентов Университета Пенсильвании – в основном девушек, в возрасте от 18 до 24 лет, с разнообразными этническими корнями. Главный инструмент пытки – шкала Clance Imposter Phenomenon, где добровольцы оценивают, ощущают ли они себя фейками, считают ли свой успех делом случая и насколько готовы выкинуть свои достижения на свалку. Заодно испытали шкалу трёх видов перфекционизма: замеряли жёсткость стандартов, склонность к самобичеванию и масштабы внутренней императорской короны. В итоге выяснилось: чем выше у человека синдром самозванца, тем чаще он склонен к двух вещам – либо до фанатизма гнёт планку совершенства, либо закатывает себе моральные трёпки за мельчайшие недочеты. Всё по классике: хочешь быть идеальным – готовься к постоянному стрессу, а заодно к ощущению, что тебя вот-вот разоблачат. А вот нарциссический перфекционизм – это тефлоновая сковорода, к которой ни малейший комплекс самозванца не пристаёт. Люди с раздутым самомнением не склонны обесценивать свои заслуги: зачем, если каждый их чих – уже повод для оваций? Особенно забавно оказалось то, что среди признаков синдрома самозванца – привычка объяснять собственные успехи чистой случайностью – сильнее всего бьют по тем, кто склонен к самокопанию. Они же считают себя фейками, а не талантами, и радостно записывают все свои победы не на счёт труда, а исключительно на фортуну. В то время как носители императорских корон упорно верят: любое их достижение – результат врождённого гения, и случай тут ни при чём. Почему же одним достается вечное самоедство, а другим титанический эгоизм? Учёные осторожно напоминают: их испытуемые – молодые, умные и амбициозные студенты престижного университета. Возможно, у менеджеров среднего возраста из Иркутска всё было бы совсем иначе. К тому же исследование проводилось в разрезе одного момента времени. Так что ответить на вопросы уровня: «что было раньше – яйца или курица?» (то есть, что первично – перфекционизм или синдром самозванца) – нельзя. Для этого нужны наблюдения с течением времени и, желательно, замер реальных успехов, а не только психологические тесты. Практическая польза для тех, кто застрял в ловушке высоких стандартов и вечной самокритики, всё же есть. Понимание конкретного типа перфекционизма может помочь врачам подобрать эффективное лечение для именно этой разновидности «мучений отличника». Бесполезно работать с нарциссом по методикам для невротиков — и наоборот. Итог прост: если вы ругаете себя за неидеальные булочки на воскресном пироге или вините «удачу» в собственном дипломе – вероятно, у вас синдром самозванца. А если уверены, что любое ваше слово требует внесения в анналы истории... вам не до этих комплексов – у вас всё ТЕ же проблемы, только из другой оперы.
Почему дети так плохо оценивают свой ум: эстонский эксперимент, который выбил почву из-под ног всем
Кто я? Какой я умный? – Спросите у эстонских школьников! Детская самооценка интеллекта – вещь столь же непредсказуемая, как и выбор школьной столовой. Большое эстонское исследование показало: пока вам не исполнилось десять, считать себя гением можно хоть ночью, хоть на уроке математики – к настоящему интеллекту это всё равно отношения не имеет. Что же, спросите вы, стало с этими детишками постарше? Вот тут начинается весёлое шоу. Ближе к десятому дню рождения маленький Homo sapiens вдруг начинает замечать, что ум – это не просто улыбка и умение не блестеть двойками. Самооценка начинает чуть-чуть приближаться к реальному IQ, но, как показали эстонские учёные, идеальной синхронизации так и не происходит. Тот, кто сильно верил в свою гениальность в семь лет, вряд ли станет Ньютоном к тринадцати. Как считали эстонцы Участие в эксперименте приняли тысячи эстонских школьников с 7 до 18 лет. Малыши умилялись трёхбалльной шкалой: "Я очень умный и всё понимаю сразу". Серьёзные подростки посматривали друг на друга с десятибалльной шкалой — от "Все умнее меня" до "Я тут вообще самый гениальный". Конечно, этого никто не говорил вслух — но что делать, если школьный анкетный квест обязывает! А чтобы весь этот балаган сравнить, учёные посадили детей за тест Raven (это такой международный и безъязыковой IQ-тест, где нужно разгадывать картинки и искать закономерности). Все результаты дружно пересчитали и поделили школьников по группам: заносчивые мечтатели, скромные реалисты и золотая середина. Дополнительно измеряли самооценку с помощью знаменитой шкалы Розенберга, чтобы понять, насколько любовь к себе влияет на ощущение собственного ума. Итоги: где реальность, а где фантазии Главное открытие: малыши, уверенные в своей гениальности, частенько получали худшие результаты в IQ-тесте. Самооценка и реальный интеллект у ребёнка до 10 лет — как две параллельные линии: вроде рядом, а вместе никогда. Но с переходом к двузначному возрасту (10+) самооценка начинает ползти к правде. На пике – у 11-летних – эта связь уже заметна (корреляция 0,41), хоть и не идеальна. Ну а дальше, внимание: к окончанию школы уверенность в своём уме снова отрывается от реальности! У выпускников совпадение между собственной оценкой и IQ почти исчезает, все увлечённо строят воздушные замки из "Я такой классный", а не из конкретных знаний. Причина? Общая самооценка и ощущение успеха в жизни становятся важнее фактических способностей. Психологи выяснили: для подростков чувство собственной крутости куда важнее реальных баллов Raven. Поэтому к двенадцатому классу уверенность в себе – лучший предсказатель уровня вашей самопровозглашённой гениальности, чем баллы IQ. Немного истории и фактов от старших товарищей Эстонцы с любовью относятся к измерению интеллекта – всё началось ещё до Второй мировой, когда директор школы Юхан Торк решил доказать: крестьянские дети – вовсе не глупее городских. Его работу быстро сожгли советские власти, но академические традиции выжили. В 90-х, когда Эстония снова стала самостоятельной, учёные, как археологи, восстановили старые исследования и провели эти грандиозные тестирования. Заодно они выяснили интересные детали, которые школьникам лучше не читать до выпускного. К примеру, если вы родились потяжелее (каждые 500 грамм выше нормы — это плюс почти балл к IQ), а ваша мама не курила при беременности, то математические перспективы заметно улучшаются. А вот если в юности дружите с неприятностями (увлекаетесь криминалом и не склонны к доброжелательности), то и баллы, и оценка у вас будут, мягко говоря, не очень. Великий финал: не верьте ни детям, ни взрослым — всем нужны тесты Профессор Аллик ясно дал понять: спрашивать у человека "Насколько ты умен?" — это не то же самое, что целенаправленно тестировать его интеллект. Мнение о себе зависит от миллионов факторов – от моды на скромность до банального плохого настроения. Большой эстонский эксперимент, ставший классикой психологии (и собравший почти тысячу цитирований!), показал: вера в себя — прекрасна, но если хотите знать, кто действительно умён – без теста не обойдётесь.