Немного ласки, и ты уже лучше: как поддержка друзей влияет на характер и счастье
Исследование продолжительностью в 8 месяцев среди студентов университета показало: если вас окружают люди, уважающие вашу самостоятельность, шанс стать симпатичнее, собраннее и даже чуть умнее – пусть совсем на чуть-чуть – чуть выше. И даже самочувствие становится не таким мучительно-одинаковым: субъективное благополучие растёт. Статья об этом вышла в журнале Journal of Personality.
Давайте не будем путать поддерживающие отношения с теми, где вас по пять раз на дню спрашивают: «Ну что ты сделал с жизнью?» Тут всё наоборот. Речь об «автономной поддержке» — это когда вас не пилят и не давят, а принимают вашу точку зрения, даже если кажется, что вы собираетесь сдать в макулатуру семейный фотоальбом. Это когда вместо указов сверху предлагают выбор, а просьбы не превращают в бессмысленный приказ. В такой атмосфере вместо чувства вины и стыда возникает ощущение, что вы человек с руками и мозгом, а не просто объект для экспериментов родительской и преподавательской заботы. Эта идея родом из гремучего котла психологической теории «Самоопределения», и психологи давно подозревают – она работает.
В талмуде из 1403 студента (средний возраст – 20,5 года; 82% женщин, 57% белых, 38% азиатов; исследование шло с 2016 по 2020 год) была простая задача: найти двух близких, которые помогают грызть гранит науки и опережать депрессию. На этом марафон не заканчивался: некоторые даже обязаны были притащить родственника и друга, чтобы и те поучаствовали в допросе на тему «Поддерживаете ли вы, мать вашу, автономию номинанта?»
Всем выдали тот самый Вели́кий Опросник "Большой Пятёрки" (Big Five), где зашито главное: открытость новому опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и пресловутая невротичность. Сюда же — тесты на качество жизни, то есть насколько часто вы чувствуете себя не как дырка от бублика, а довольным существом.
Так вот, те, кого окружала эта самая автономная поддержка, будто бы чуть счастливее остальных, а также немного совестливее, потолерантнее к людям и вообще слегка эволюционировали в сторону приличия и психической устойчивости. Даже скучный показатель "невротичность" у таких людей выглядел студёной меньше обычного.
Но не надо сразу сорваться со стула и рыдать от счастья: речь о довольно скромных, почти микроскопических изменениях. Если превратить душевное развитие в сериал, то прогресс получился бы где-то между "ещё вчера я орал на всех в транспорте" и "сегодня меня только расстроила морщинка на глазах". Масштабных революций тут не было — характер и общее состояние у большинства так и остались стабильными.
Авторы исследования резюмируют: поддерживающие автономию отношения формируют нас сильней, чем кажется, пусть и не делают из каждого законченного эгоиста Будду и не гарантируют жизненного дзена через год дружелюбного чата с соседом по общаге. Факт остаётся фактом: чуть больше уважения к личным границам, и вы уже ближе к версии себя из рекламы банковских карт, где все счастливы и добры. Впрочем, учёные сами признают: доказать, что именно поддержка порождает изменения, а не наоборот, пока не могут. Может, просто всем повезло попасть в одну компанию?
Мораль сей басни: хочешь стать получше и поздоровее — поищи в окружении людей, которые не делают из тебя проект своей жизни. А вот будет ли этого достаточно, чтобы одинокие интроверты вдруг запрыгали от счастья, — тут вопрос ещё тот.
