Как зеленый ландшафт может вылечить подростков от социальной изоляции и вернуть веру в людей
Исследование в Испании показало: после того как подростков публично исключают из коллектива, просмотр фотографий природы помогает вернуть чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Наука снова радует странными парадоксами — нас отшили, но зелёные лужайки всё вылечили. Статья об этом опыте вышла в престижном Journal of Environmental Psychology, и теперь попробуй не поверить, что берёзы и кустики способны заменить целую бригаду психологов.
Что такое социальное исключение? Это не когда вам просто забыли позвонить на тусовку — это когда вас сознательно вычеркивают из жизни, общаются, словно вы призрак в метро, или делают изгоем в коллективе. Практику как такую эту встречали повсеместно и с древних времён: от античных городов и религиозных сект до современных офисов и школьных чатов. Где бы люди ни обитали, всегда найдётся место маленькой групповой пытке молчанием. А по-настоящему устойчивые персонажи в этот момент не появляются — отшельников с Патреоном и подписчиками тут не выращивают.
Почувствовать себя отвергнутым — это вам не кружок по интересам. Исследования подтверждают: изоляция снижает самооценку, растаптывает всю потребность хоть кому-то принадлежать и оставляет за собой ворох неприятных последствий — от уныния и стресса до хронической тоски и падения работоспособности. Подростки после таких опытов или уходят в глухую оборону, или кидаются в бой ради возвращения утраченного места рядом с «нормальными».
Но вот группа исследователей — Адриан Моль с коллегами — решила провести эксперимент, явно вдохновившись идеей: а вдруг природа всё лечит? Было выбрано 304 подростка из двух испанских школ. Почти половина — мальчики, возрастная вилка — от 12 до 18 лет. Всех поделили на шесть групп, которым предлагали на собственной шкуре прочувствовать шедевры социальной изоляции или, наоборот, радость причастности к банде.
Схема мудрая: три группы отверженных, три любимчиков. После первого акта драмы каждой группе показывали набор картинок: одним — умиротворяющие виды природы, другим — фотки урбанистического великолепия, третьим — стерильные нейтральные предметы (ручка, стрелка, математические значки). Всё, как полагается настоящей школьной терапии.
Сначала, чтобы усилить драму, учителя попросили записать по пять фамилий одноклассников, с кем каждый хотел бы работать над проектом. Дальше учитель с видом заговорщика уходил из класса (на самом деле это был театральный приём), после чего возвращался и сообщал новости. Для отвергнутых — мол, «тебя почти никто не выбрал». Для включённых — «тебя хотят все».
После этого ученики проходили тесты на настроение, ощущение своей крутости в коллективе, уровень внимания. А когда шок от дружеского предательства или всеобщей любви уже начал зашкаливать, смотрели свой чудодейственный слайд-шоу и повторяли тесты заново. Ещё им измеряли, насколько они психологически восстанавливаются и как у них с концентрацией.
Результаты не заставили ждать: после унизительного известия о ненужности настроение и вера в себя резко падали. Но — внимание! — просмотр фото природы возвращал подросткам чувство: «Я вообще-то и правда ничего себе!» и добавлял веры в возможное человеческое тепло. Городские пейзажи и картинки-«ничто» вообще не производили волшебного эффекта. А вот уровень внимания улучшался у всех независимо от изображений — скорее всего, дети просто привыкли к тесту.
Авторы подводят итог: кажется, что зелёные виды могут стать простым, хоть и неожиданно приятным способом помочь подросткам, которым только что показали дверь из социальной реальности. Однако, прежде чем навешивать картины с лесами во все коридоры школ, стоит учесть ограничения: эксперимент был коротким и искусственным, а жизнь — это марафон, в котором социальное отторжение подкидывает новых поводов обидеться каждый день. К тому же подростки, хоть и существа загадочные, но всё же не единственные, кто страдает от социальной изоляции. В других возрастах всё может быть иначе.
Вот такие дела: матёрые психологи снова сделали круг почёта вокруг вопроса, способна ли природа лечить душевные травмы. Ответ получился такой: если вы вдруг почувствовали себя лишним — включите себе слайды с берёзками. Хуже не станет.
